Klassisk Yoga, Pust, og Avspenning

Dato/Tid
02/09/2020 - 09/12/2020
16:30 - 18:00

Lokale
Storgata 16


Velkommen til Klassisk Yoga for deg som er ny og litt øvet.

Yoga handler først og fremst om å roe sinnet, akseptere og å gi slipp. Ved hjelp av bevisst bruk av pust gjennom hele timen, løser vi opp blokkeringer i pusten, muskler og ledd som kan gi deg en frihetsfølelse både i kropp og sinn. Vi praktiserer yoga med god kontakt i egen pust og tilstedeværelse her og nå. Etter det fysiske programmet, som varmer opp kroppen og gir god sirkulasjon i muskler og ledd fortsetter en serie med Pranayama – pusteøvelser og dybdeavspenning – Yoga Nidra.

Yoga Nidra er en yogisk søvn hvor du flyter mellom en tilstand av søvn og våkenhet til instruksjoner og gjerne til klangene av krystallboller. Dette gir kropp og sinn en dyp restitusjon og hvile, som kan gi deg økt energi og glede. Du praktiserer yoga der du er med dine forutsetninger. Du må ikke være myk før du starter din yogapraksis. Yoga er ingen konkurransesport, så kom som du er og fyll på med ny kraft og energi gjennom en rolig yogaklasse, som tar vare på hele kroppen.

Ta på løst og ledig tøy, og ta med egen yogamatte samt håndkle til å dekke over puter og bolster.

 Kurset starter onsdag 2. september kl 16.30 – 18.00

Sted; Storgata 16 i Lillestrøm Pilateszone`s lokaler

Pris for 14 ukers kurs kr 3220,-

Velkommen til et helsebringende kurs med oppfølging og utvikling hos yogasonen.

Namaste, Wenche :)