Rolig Yoga & Gong-avspenning. Åpent Nivå

Velkommen til myk og rolig yoga på dagtid, passer for alle som ønsker ro og hvile. Nybegynnervennlig. Oppstart torsdag 11. januar 2024 kl 11.30 – 13.15

105 minutters yogaklasse over 10 uker.

Fullbooket eller har du spørsmål til kurset? send mail til:  baardseng@gmail.com

Her får du muligheten til å trekke oppmerksomheten innover og få god kontakt med egen kropp og pust. Vi har fokus på bevisst bruk av pust gjennom hele timen, som bringer kroppen tilbake i balanse.

Kurset passer godt for deg som ønsker å sette ned tempoet, få god kontakt med kroppen her og nå, men også til deg som er sliten og utbrent eller trenger restitusjon etter sykdom.

Vi vil gjøre øvelser som styrker muskler og ledd, og får opp temperaturen samt får igang sirkulasjonen i flytsekvenser. Før vi fortsetter inn i yin-stillinger for dypere kontakt i muskulatur og bindevev. Disse stillingene holdes over noen minutter, med oppmerksomhet på pust og rom for refleksjon og indre stillhet. Vi avslutter timen med pust og gong-avspenning.

Gongens og krystall-instrumentenes toner og vibrasjoner treffer kroppen, forplanter seg rundt og ned til cellenivå. En deilig avspenning og restitusjon for kropp og sjel :)

Noe mer informasjon om mine yogaformer og gong på forsiden under kurstyper.

Merk! Påmeldingen er bindende og faktura betales før kursstart! Les trivsel og vilkår.

Start; Torsdag 11. januar 2024

Slutt: Torsdag 21. mars

Undervisningsfri uke 8

Investering: kr 3100 (105 minutters varighet på hver yogaøkt, så vi får god tid til avspenning, egenmassasje og rolig yoga)

Sted: Storgata 16, Lillestrøm i Pilates zone`lokaler

‍