Sommerboost med Yoga på Skogstur

Endorfinfabrikken ved psykolog Christine Fjeldvang og Yogasonen ved Wenche Bårdseng ønsker deg varmt velkommen til en energigivende sommerdag med tur i skogen med løse samtaler og hyggelige møter. Etter ca 1 times vandring i marka legger vi oss ned i skogbunnen til en hvilende yinyoga med bevisst bruk av pust, som øker din tilstedeværelse og indre ro til lydene av fuglesang og vibrerende krystahlinstrument...

YinYoga

Yin yoga inviterer deg til fordypning og refleksjon, løser opp både muskulære og mentale spenninger, slik at du blir mer konsentrert i hverdagen og kan møte en ny dag med nye muligheter og klare tanker. Vi vender oppmerksomheten innover på bevisst bruk av pust og stopper opp i stillinger for å få en ekstra god strekk og en dypere kontakt i oss selv, samt økt bevegelighet. Dette vil hjelpe deg å gi slipp på fysiske og mentale spenninger. Vi avslutter med en avspenning til klangene fra krystallinstrument og fuglesang.

Praktisk informasjon:

Vi møtes ved parkeringen til Lysdammen i Gjerdrum kl. 11.00 (gratis parkering). Etter ca. 1 times vandring innover i marka ruller vi ut yogamattene og Wenche leder oss gjennom en rolig, nybegynnervennlig yin yogaøkt. Yogaøkten passer også for deg som har praktisert yoga før. Etter at yogaøkten er ferdig spiser vi medbrakt matpakke, og arrangører serverer frukt, nøtter og te. Det blir tid for prat og nye bekjentskaper, før vi beveger oss tilbake til utgangspunktet gjennom skogen. Arrangementet holdes utendørs, og vi gjennomfører selv med noen små regndrypp. Men ved veldig dårlig vær, vil vi vurdere å endre dato for arrangementet eller tilby en lengre yogaøkt innendørs i yogasal.

Ta med:

Matpakke, drikkeflaske, yogamatte, en varm genser/ teppe til avspenning.

‍

Vi håper å se deg på vår skogstur 🌿

Varm hilsen fra Wenche&Christine

‍